Меню

Присоединяйтесь к нам в соц. сетях:
13 марта 2017

Плавание

Плавание – это один из самых полезных видов спорта. Плавание не имеет противопоказаний, оно полезно абсолютно всем людям, в том числе и детям, пожилым людям, людям с физическими недостатками и выздоравливающим после недугов.

Плавание оказывает на организм удивительное лечебное воздействие. Оно благотворно влияет на основные показатели физического развития. В процессе плавания чередуются напряжение и расслабление разных мышц, это увеличивает их работоспособность и силу. Плавание укрепляет мышцы и кости, является профилактикой плоскостопия. Плавание полезно для фигуры, оно поможет приобрести стройность и тонкую талию. Плавание полезно для органов дыхания и кровообращения, оно укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую системы. В воде уменьшается статическое напряжение тела, плавание снимается нагрузка на позвоночник и способствует формированию правильной осанки и является профилактикой сколиоза.

Плавание увеличивает общую выносливость организма, повышает иммунитет и общий тонус организма. Плавание способствует закаливанию организма, человек становится меньше подвержен простудным заболеваниям. Во время плавания совершенствуется механизм терморегуляции, улучшаются иммунологические свойства, повышается адаптация к разнообразным условиям внешней среды.

Регулярное плавание способствуют укреплению нервной системы, помогает избавиться от бессонницы, улучшает настроение и аппетит.

Особенно полезно плавание детям. Специалисты рекомендуют с самого раннего возраста знакомить ребенка с плаванием. Обучение плаванию в раннем возрасте будет прекрасным профилактическим средством против простуды, сколиоза, сутулости, нарушений осанки, мышечной дистонии, плавание укрепит дыхательную и сердечно-сосудистую системы.

Плавание доставит ребенку удовольствие и радость. Занятие плавание влияет не только на здоровья, но и на развитие личностных качеств ребенка – дисциплинированность, самообладание, смелость, решительность, самостоятельность и т.д. Детям рекомендуется заниматься плаванием круглогодично, примерно 2 раза в неделю.

Стили плавания

Кроль – наиболее распространенный классический стиль плавания. Он является самым эффективным и благоприятным для организма стилем плавания.

Кроме кроля, существуют также такие стили плавания:
Брасс – плавание на груди, во время которого совершаются симметричные движения конечностей в горизонтальной плоскости.
Баттерфляй – плавание на груди, отличительной чертой которого является одновременный гребок руками с их последующим выносом из воды, при этом ноги двигаются так же , как и во время брасса. Баттерфляй требует определенной предварительной подготовки, силы рук.
Плавание на спине – лежа на спине, пловец совершает гребки руками и толчки ногами.

Упражнения в воде

Кроме плавания, достаточно эффективными являются и различные упражнения в воде. Это аквааэробика и водная йога, водный шейпинг и ходьба (бег) в воде, растяжки и упражнения у бортика бассейна. Все эти упражнения направлены на тренировку отдельных групп мышц. Их эффективность увеличится, если занятия будут проводиться пол руководством опытного инструктора.

plav_2Осенью 1997 года тренера из Ташкента Агаповы Олег Иванович и Елена Сергеевна сделали первый набор детей в секцию спортивного плавания. С 2001 года они были приняты в штат спортивного клуба «Нефтехимик» На базе детей, занимающихся в плавательном бассейне, были созданы учебно-тренировочные группы, исходя из года обучения и разрядных норм. Также создали группы начальной подготовки. На следующий год секция плавания работала по плану комплектования по примеру детско-юношеских спортивных школ.

За 13 лет существования секции было подготовлено 7 кандидатов в мастера спорта, множество чемпионов и победителей Республики Татарстан (Кабирова Алина, Мартынов Сергей, Митряков Дмитрий, Якимов Эдуард, Яговкин Вячеслав, Лобанов Александр) и много победителей различных турниров. Двое спортсменов – Якимов Эдуард и Агапов Дмитрий поступили в училище Олимпийского резерва в г. Санкт-Петербурге.

pl021013В данное время в спортивной секции занимается 65 пловцов, которые постоянно участвуют в соревнованиях различного уровня, завоевывая награды и повышая свое мастерство. Спортсмены «Нефтехимика» уже известны в Республике и за её пределами – к примеру Екатерина Некрасова стала победительницей отборочного турнира на Первенство России «Весёлый дельфин» и Первенства РТ, не отстают и более юные спортсмены – становятся победителями и призерами открытых турниров.

Ежегодно на базе плавательного бассейна «Дружба» проводится два открытых турнира с приглашением спортсменов из городов Республики Татарстан и России. Количество участников турниров достигает 250 человек, соревнования всегда проходят на высоком уровне, об этом свидетельствуют отзывы представителей разных команд.

Статью о пользе плавания читайте по ссылке.

В плавательном бассейне «Дружба» могут заниматься не только спортсмены, стремящиеся к высоким результатам, но и желающие научиться плавать, а также с целью оздоровления организма – люди любого возраста. Работает большой и малый бассейн, допускаются дети с 4 лет. Для желающих – персональные тренировки с инструктором. Ведутся занятия для женщин и девушек по аква-аэробике, открыта группа «Аква-мама» для беременных.

Занятия проводят опытные профессионалы, знающие свое дело:

Фатхуллин Ильназ Фаузетдинович
тренер-преподаватель по плаванию, первая квалификационная категория 
Митряков Дмитрий Игоревич
тренер-преподаватель по плаванию + школа обучения плаванию детей с 5 лет
Наумова Елена Маратовна
инструктор плавательного бассейна + школа обучения плаванию детей с 5 лет
Ситракова Альбина Хазиавзаловна
инструктор плавательного бассейна + школа обучения плаванию детей с 5 лет
Ягудина Эльмира Закировна
инструктор плавательного бассейна + школа обучения плаванию детей с 5 лет

Тел. для справок 39-24-33, 36-85-63

© 2017 При использовании материала ссылка на сайт обязательна.

Разработчики: Марк Сойер и doktorpull

Версия сайта: V2